Een verkwikkend bosbad in Rotterdam: mijn ervaring met natuurlijke ontspanning
Op zondag 19 november 2023 beleefde ik een unieke ervaring in het arboretum Trompenburg in Rotterdam: mijn eerste echte bosbad. Begeleid door de deskundige Martine Kremers, dompelde ik mij onder in een wereld van natuurlijke rust en zintuiglijk ontwaken. De uitnodiging adviseerde comfortabele, warme kleding en waterdichte schoenen – gelukkig was het die dag niet koud en bleef het droog. Het bosbad begon met een introductie over de oorsprong van deze praktijk, afkomstig uit Japan, waar mensen een manier zochten om te ontsnappen aan de intensiteit van het werk en de alledaagse stress. Door kleine deeltjes van bomen in te ademen, ontdekten ze een methode om hun gezondheid en welzijn te verbeteren. Dit bosbad, zo werd ons verteld, kon tot twee weken na de ervaring nog effect hebben.
Het begin van de zintuiglijke reis
De eerste fase van ons bosbad richtte zich op kijken. We leerden om onze omgeving op een meer mindful manier waar te nemen, wat betekende dat we onze blik verruimden en ons bewust werden van de natuur om ons heen. Deze nieuwe manier van kijken werd gevolgd door een les in 'vertragen'. Dit was niet zomaar langzaam lopen, maar een techniek om ons bewustzijn te verdiepen en ons volledig onder te dompelen in het moment.
De kracht van geur en smaak
De volgende fase bracht ons bij de wereld van geuren en smaken. We roken aan verschillende planten, een activiteit die onze zintuigen prikkelde en ons meer verbonden deed voelen met de natuur. Het meest opmerkelijke moment was het proeven van een peperachtige bes, waarbij het simpele gebaar van de bes in onze mond stoppen een explosie van smaak veroorzaakte. Deze ervaringen versterkten ons besef van de rijke, vaak onopgemerkte, smaak- en geurwereld in een bos.
Een diepere verbinding met de natuur
Een latere fase van ons bosbad nodigde ons uit om 'kennis te maken' met een bijzondere boom of struik. Dit betekende de boom of struik observeren met al onze zintuigen, inclusief het gevoel. Door deze intieme interactie met een individuele boom of struik, voelden velen van ons een diepere verbinding met de natuur en een groter respect voor de omgeving.
Samenvatting
Mijn bosbadervaring in het arboretum Trompenburg was een openbaring. Het leerde me om de natuur op een diepere, meer zintuiglijke manier te ervaren. Van het bewust kijken en langzaam lopen tot het ruiken en proeven van de rijke geuren en smaken van het bos, elke fase bracht een nieuw niveau van bewustzijn en waardering voor de natuur. De thee-ceremonie aan het einde bood een moment van reflectie en uitwisseling van ervaringen, waardoor ik nieuwe inzichten en vrienden opdeed.
Ik moedig iedereen aan om zelf een bosbad te ervaren. Het is een krachtige manier om te ontsnappen aan de drukte van het dagelijks leven en opnieuw verbinding te maken met de natuur. Zoek een bosbad-activiteit in je omgeving, trek comfortabele kleding aan en bereid je voor op een reis die je zintuigen zal openen en je een diepere waardering voor de natuur zal geven. Laat je leiden door een ervaren gids zoals Martine Kremers, en sta open voor een ervaring die je kijk op de natuurlijke wereld kan veranderen. Ga naar buiten, adem diep in, en omarm de helende kracht van een bosbad.